平日トレイルランナー日記

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zoom RSS ベアフットと明日

<<   作成日時 : 2011/04/30 11:42   >>

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今日も良い天気ですね!
朝起きると、ふくらはぎと腿がかなりの筋肉痛。昨日の峠走1時間半くらいだったんですが、かなりきいています。

昨日ニューシューズを購入!ニューバランスのMT10というベアフットシューズ。早速朝ジョグに使用。

いきなり走れる。あまり違和感がない。普段アディゼロMANAを使用しているがそれも結構薄くてかかととつま先の厚さの差が少ないため、自然のフォアフットの走り方になっていたのかなと思います。
あと膝や足首に負担がかからないように優しく接地しようと意識すると自然にそういう走り方になっていた。

ロードを5キロくらい走ってトレイル(八国山)へ問題ないがふくらはぎにはりを感じる。。これは昨日の筋肉痛か・・・。上りは軽くて軽快。下りがどうしても踵接地になってしまうのでつま先接地はまだなれない。

突き上げは正直感じる。これが良いという人もいますが、以前足底筋膜炎にくるしんだ自分としてはかなり足場が悪いトレイルでは不向きと考えます。

約10キロ58分で走ったあと、やはり足底とふくらはぎの疲労が普通のランシューでの倍くらいのダメージがある感じです。

夏はなかなか長くは走れないと思うのでこれは短い時間でもトレーニング効果はあるのでは!と思います。


明日はGW中で唯一天気が悪くなるようです。

楽しみにしていたOTKも延期となり参加できなくなりました。残念ですがしょうがないです。

天気が危ないですが、明日はハセツネ1周にリベンジに行こうかと思います。でも脚の疲労がハンパないので多分途中リタイヤが濃厚ですが(笑)

超ロングをやっている仲間や富士五湖で100キロ走っている仲間達がいます。頑張って俺も充実した連休を過ごします!

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