平日トレイルランナー日記

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<<   作成日時 : 2011/11/19 10:14   >>

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今日は朝から冷たい雨ですね。

来週は水曜日に今年のラストレース「大田原マラソン」
そのためこの週末はランは自粛、この雨も丁度よい脚止めになる・・・

と思ったんですが、昨日のバレー日米戦を見てちょっと燃えてしまい、結局起伏走90分、途中階段ダッシュ3本とがっつりポイント練習してしまいました。

バレーは試合前にオリンピック内定は無くなったというモチベーションががくんと落ちる状況であそこまで戦えるのはほんと凄い!
レース中、仕事中気持ちが折れっぱなしの自分には良い見本となったようだ。

しかしフルマラソン前4日前にハムにかなりの疲労が・・・前は1週間前になるとシビアに調整していたんですが今はなんか気分で走ったり走らなかったり、

大田原は3年連続
2009  2:56:40 初サブ3
2010  2:57:48 コース変更で苦しむ

という内容。去年終わった後、後半のバテバテ感から30キロ走→35キロ、40キロ走が必要だと反省していた。

しかし、今年は・・・
1ヶ月前にハセツネ 山71.5キロ
10日前に 準備マラソン 起伏20キロ キロ4ペース
9日前に 味スタリレーマラソン レペ7、8本 約キロ3:50ペースで

あとは平日8キロ程度のクロカンジョグでつないでいるだけ。。

さて今年はどうなるか・・・1シーズンフル一本勝負!頑張ります。


あ、今シーズンは東京もあるので2本でした(笑)

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