平日トレイルランナー日記

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zoom RSS 奥むさし駅伝への道 その3

<<   作成日時 : 2012/01/22 09:47   >>

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寒い週末ですね。
今日は朝っぱらから航空公園で8000ビルドアップ、小雨降る中ウインドブレーカーの下にロングタイツという完全防備で、シャカシャカいわせてやってきました。

4:30ぺーすから入り最後は3:55ペースまでアップ。昨日のインターバルが効いたのか、アップダウンを久しぶりに走ったのが効いたのかめちゃくちゃきつい。。

まあ、あと1週間疲労回復に努めます。ポイント練習もこれで終り、この2ヶ月かなり真面目に走りました。(笑)毎日、腹筋背筋、プチピラティスで故障予防も続けています。

特に力を入れたのがインターバル走、スピードの底上げとスピード持久力の向上です。

そのためにやっていたのが2000や3000と距離の長めのインターバル、これもの凄くしんどいです。しかし繰り返していくうちに大分慣れてきました。

質を上げたせいもあり1月は今のところ走行230キロ程度。しかしこの間のクリーン10Kで自己ベストを2分更新。

駅伝に向けた計画の90%はできました。

飲み会も1次会で切り上げたり、寒くしないことによって体脂肪は落ちても風邪はひかず、例年に比べると走行距離・時間も少ないので体は楽に感じているようです。

奥むさし駅伝では1区9887mを担当。目標は36分切り。上り基調なのでキロ3分半感覚で走りきればというところです。

220チーム参加で去年のリザルトを見ると36分切るとなんとか100番以内に入れそうです。あとを走るメンバーのためにもどうにか貯金を作ってみせます!

ちなみに区間記録は2年前の柏原竜二の28分27秒。去年の区間記録が29分54秒なので脅威的記録ですね。

今年は川内選手も出場、恐らく1区でしょうね。30分は切れるのかな??柏原選手は2区という噂が?ほんとかな〜




打ち上げ場所もとりました、各区間のサポートの依頼もオッケー、応援者の出欠もとった、選手に当日のスケジュール、走る格好のススメも連絡済み・・・あとはなんかないかな〜忘れている気が。。

なんか色々大変ですが、予想以上の応援に弱冠緊張しています(笑)

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