平日トレイルランナー日記

昨日、一山仕事の波を超えました。明日もう一山あるんですが・・・

今日は早朝から大田原フルに向けた最終追い切りを例によって小平霊園で、

９０００メートル走りました。
（ラップタイム）
４：３９−２８−２６−１５−０９−０８−０７−３：５８−３：５４

ビルドアップ気味に入ってレースペース走、ラスト２キロは気持ちよく上げる作戦でしたが、体は１週間前の２０キロ走よりも大分動くようになりましたが、まだ重めでした。



昨日酒を飲んでいたのもありますが、体調だけは万全で臨みたいものですね。

体調をうまく合わせれれば３時間ペースセッターが見える位置で走れそうな感じです。

今日は特に冷え込んでいます。マスク、手洗いうがいを励行して風邪ひかないように頑張ります！

大田原まであと６日。

ここにきて仕事の山が来て現在ひいこら上がっている最中。職場にもインフルの波が押し寄せてきた。

そんな中でも着々とフルマラソンへの準備を少しづつ進める。

ちょっと前に買っていた、ニューランシュー「スカイセンサージャパン」。レース用シューズを買おうと思っていたら安売りで１万で買えた。

ゲルフェザーを愛用してきたが、同じアシックスということもあり履きごごちもあんまり変わらずいい感じ。

ジョグも２回ほどやったが、問題なし。通気性が良いので足がすーすーする感じだ。重さが２００グラムちょいなので自分の買ったシューズでは最軽。


練習は土曜日に時間が空いている朝５時半から近くの霊園で２０キロ走（怖かったけどすぐ慣れる・・・）。起きて３０分だったので体重いし雨に降られるしで１時間２６分台で終了。脚も重かった。まだ疲れが抜けきっていないようだ。

先週まではつなぎジョグでも二桁距離でやっていたから今週はもっと距離を落としている。おかげで少しづつ脚は軽くなってきた。

今の時期は腹筋をやって動こうとする気持ちを抑える。やるとしても３日前までかな。


通勤時はマスクをつけて風邪予防。今日も寒い中仕事、帰ってきて手洗い消毒、うがい。なんとかベストの状態に持って行きたいものだ。


さあ明日も頑張らんとね！２３日まで突っ走れ・・・。

今日は会社のボウリング大会。スコアは2ゲームで261と自分としてはまあまあ。そのあと宮沢湖にある喜楽里という温泉施設へ行ってきた。岩盤浴気持ちいい！でも休んでる最中に仕事の電話。昨日調子が悪そうだった同僚がインフルエンザにかかってその分を頼むというもの…急いで着替え職場へ 明日も明後日も仕事の山が続く。風邪ひかないようにしないとみんなに迷惑がかかる。23日の大田原までの道のりはまだまだこれから続く。頑張ってやる！

仕事の休憩中、テレビでエチカの鏡を見れた。かなり(;_;) やりたいことをやる 感謝の気持ちを持とう！グサリと突き刺さる話でした。俺が今やっている事はいつかきっと良い思い出になるだろう事を祈って頑張ろうかねぇ

今日は朝から20kmペース走思ったよりも体重い。あと9日で疲れ抜けるだけ抜こう！昼から吉祥寺でブラブラ。昼はハモニカ横丁でランチバイキング、まあぼう豆腐が最高に美味く3杯も食って食い過ぎ。夜はイルミネーションを拝めたラッキーだ(^-^)人も多いけどなかなか東京の中では好きな街。まだまだ面白いとこありそうなんでまた行きたいな〜

一日雨の休日。映画「沈まぬ太陽」を見に吉祥寺へ。朝一番なのにほぼ満員！おっちゃんおばちゃんの熱気凄い。作品は3時間強の超大作 途中に休憩が入る映画も久しぶりだ。内容はとにかく人間の嫌な面、欲や自分勝手さ、我慢など強く出たもので楽しめた。約30年位前が舞台の話なんだがその頃はとにかくみんなタバコ吸いまくりですね。あんな会議中も平気で(￣―￣)俺がいたらひっぱたくな〜と思った。走れば走るほどタバコの煙が気になるようになってきた気がする。愛煙家には申し訳ないがマナーは大事だね！あれだけの巨編を見て完想がそれ！？

今年も参戦してきました。奥武蔵スーパークロスカントリー。マイミクのたかゴンさんと一緒に。去年と同じ。

参加賞はムサッシー（奥武蔵ＵＭＣのキャラクター）のかわいらしいＴシャツ。あとムサシのリプレニッシュを１袋、アンケートを応えてウィグライプロ１つ。ゴール後のトン汁、小豆ご飯と甘酒のサービス。

これで３０００円なので最近のレースと比べるとお得。

装備は空身で、ポケットにカーボショッツ（ワイルドベリー味）を持つ。

ちょっと暑かったがスキンズの上を着てスタート。あまり暑さを感じず冬場のレースにはぴったりと感じた。

下りは捻挫しないように慎重に。トレイルランナーよりもロードが速い人が結構多かった気がする。くだりは遅かったが、猛烈な勢いで抜いていったのは一人だけだった。

心拍１７０台のレースペースでしっかり歩き走りを繰り返す。 伊豆が岳でりきさん、古御岳でのまダッシュさん、さらに先のどこか忘れてしまいましたが、この世界では有名な女将さんに応援を頂きました！ありがとうございます！！

子の権現に出るとあとはロードの下り３キロほどと国道に出て２キロほど。こっからが今日の課題。峠走の経験で下りを飛ばす。

しかし、ランシューランパンの選手にあっさり抜かれる。悔しいけどあまりにもスピードが違った。楽に走っている感じなのにあのスピードは凄いなあ。

２９９号線に出ても一人旅。必死に見えない前を追う。同時に１時間４３分の去年の自分への挑戦。心拍１８０をオーバー辛い・・・。

ゴール１時間４１分１７秒。ラスト１キロ伸びなかった・・・脚は回っていたけど地面が上手く押せなかったなあ〜。４０分切りたかった残念。。

目標はあくまで今はフルマラソンですが、２週間前にいい刺激になりました。

たかゴンさんも快走。お互いつくば・大田原に向けて頑張りましょう！と交わして西武線をあとにしました。


追記：カーボショッツは何か変な味だった。ワイルドベリー味は嘔吐の危険有だ。

さてあと２週間、どういう調整しようかなあ